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건강한음식30
아우어베이커리 더티초코 시그니처 후기
아우어베이커리 더티초코를 선물 받았다.대구에선 빵 나오는 시간 맞춰서 가는 게 아니면 못 먹을 정도로 인기가 많다는데어떻게 두 개를 선물 받았다 ㅋㅋ아무튼 후기를 시작해 보자패키지는 아주 심플초코빵이라 냉동보관이다.가져오면서 이리저리 굴리고봉지에 들어있던 거라 멀쩡할까 했는데플라스틱 케이스로 쉴드가 쳐져있다.맛 평가초콜릿 아이스크림이랑 초코 빵 중간에서 느껴지는 오묘함과 달달한 맛.밥 먹고 몰래 이거 또 먹고 있다 들켰는데 찰리와 초콜릿공장에 나오는 돼지 아우구스투스 같았다고 한다..ㅋ그 자리에서 다 먹어 버렸는데 420칼로리나 하면 어떡햐...ㅋ암튼 캇있다ㅋ
물 마시는 올바른 방법, 1일 권장량, 물 대용 음료
물을 올바르게 마시기 위한 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 충분한 양의 물을 마시기 하루에 권장되는 물 섭취량은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 8잔(약 2리터) 이상을 마시는 것이 좋습니다. 2. 꾸준한 물 섭취 물을 일정한 간격으로 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 몸이 탈수되기 전에 미리 마시는 것이 좋습니다. 3. 식사 전후에 물을 마시기 식사 전에 물을 마시면 식사 동안의 포만감을 조절하고 소화를 도와줍니다. 또한, 식사 후에도 물을 마시는 것이 소화를 돕고 영양소의 흡수를 돕는데 도움이 됩니다. 4. 운동 전후에 물을 마시기 운동을 하기 전에 물을 충분히 마시고, 운동 중에도 꾸준히 물을 보충하는 것이 중요합니다. 운동으로 인해 체온이 상승하고 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수를 방지하기 위해 물..맛도리 육회 소스 만드는 비법
집에서 군침도는 육회 만들기!먼저, 정육점에 갑니다.”육회,육사시미 2만원씩만 썰어주세요.“라고 합니다.근처에 배를 파는곳이 있다면 배도 삽니다.집으로 돌아옵니다.중요! 육회 만드는법육회(우둔살, 꾸리살, 설도, 설깃 부드러운 부위) 300g육회양념(다진 마늘 1T, 참기름 1T, 양조간장 1T, 소금/후추 각각 0.5T, 설탕 한 꼬집)배3가지를 잘 섞어준다.육회용 고기 준비봉지에 육회, 육회양념, 배를 넣고 잘 섞이도록 살살 흔들어준다.육회 완성!회랑 사시미 정갈하게 옮겨 담고 소스를 만든다.중요! 육사시미 소스 만드는법고추장소스 : 고추장 1T, 비빔면소스 1T, 참기름 1T, 다진 마늘/고추 각 0.5T기름장소스 : 참기름 2T, 소금/후추 각 0.5T먹는다.
간단하게 양파카레 만드는법
집에서 간편하고 빠르게 양파카레 만드는 방법을 소개해드립니다. 카레가루, 난 또는 밥을 준비해주세요.카레에 들어갈 재료들입니다. 집에 있는 양파, 마늘, 베이컨을 넣어볼게요. 감자, 당근, 소고기 등등 다른 재료도 좋아요.재료를 다듬고 볶아줍니다.물 600ml, 카레가루 100g 넣고 야채와 함께 5분간 끓여줍니다.난을 후라이팬에 살짝 구워줍니다.완성! 양파카레 10분이면 만들 수 있는데 오늘 저녁에 가볍게 어떠세요?
탈모 예방에 좋은 음식
머리카락에 좋은 음식은 다양한 영양소를 제공하여 머리카락의 성장과 강화에 도움을 주는 음식들입니다. 다음은 머리카락에 좋은 음식들입니다. 탈모에 좋은 음식1. 닭고기닭고기는 단백질이 풍부하게 포함되어 있어 머리카락의 구성 요소인 케라틴 생성에 필요합니다. 특히 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 건강한 머리카락을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 생선생선은 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 머리카락의 건강에 도움을 줍니다. 특히 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선은 머리카락의 윤기와 강도를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 3. 채소와 과일다크 그린 리프 채소인 시금치, 케일, 브로콜리는 비타민 A와 비타민 C를 포함하여 머리카락의 성장을 촉진하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 과일 중..전자레인지 초간단 소면 삶기
우리 집 앞 횟집은 물회를 시키면 항상 소면을 2덩어리 같이 주는데 이날 유난히 배가 고파서 2덩이로는 모자라서 하게 된 초간단 소면 삶기! 집에 소면은 있는데 가스불 켜긴 귀찮아서 전자레인지로 소면을 데쳐? 삶아? 봤다. 초간단 소면 만들기1. 소면이 잠길 만한 큰 접시에 물을 받아준다.(뜨거운 물이면 더 좋음) 2. 소면이 물에 잘 잡기도록 풀어준다. 3. 전자레인지에 3분씩 2번 조리해 준다. 4. 두 번째 돌리기 전 면이 뭉치지 않도록 잘 풀어준다. 5. 완전히 익은 소면을 찬물에 충분히 헹궈준다. 6. 먹는다. KeyPoint 넓은 접시에 소면이 뭉치지 않도록 잘 펴고 물 붓기 전자레인지 3분, 2번 조리 찬물에 잘 헹궈 여열 빼고 면발 살리기 이게 되네? 하고 놀랄 수 있다.
가시제거연구소 고등어밥상, 아이들 반찬 순살고등어 추천
세상 좋아진 듯하다.순살치킨도 아니고 순살고등어를 파네?밥반찬, 아이반찬으로 최고인 것 같다.가시제거연구소에서 고등어밥상이란 브랜드로순살 고등어를 팔길래 사 먹어 봤다.라벨 색상으로 고등어 크기가 구분된다.핑크 > 오렌지 > 그린핑크 라벨이 고등어가 제일 크고, 손질된 고등어가 7팩 정도 들어있다.노르웨이고등어의 머리와 꼬리를 잘라내고 수작업으로 가시를 제거하여 고등어밥상으로 우리에게 온 것이라는 설명이 있고,냉동식품으로 소비기한이 포장일로부터 2년으로 아주 길어 유통기한 내 충분히 다 먹을 수 있게 되어있다.다이어트 중이니 밥대신 곤약밥을 꺼내보았다.캐다 곤약밥은 전자레인지에 돌리면 바로 먹을 수 있어 간편한데, 구수한 향이 일품이다.이거 이거 아주 사이즈 좋다! 크다!한 끼 한팩이면 넉넉하게 먹을 수..
블루베리주스, 냉동 블루베리 요구르트 - 눈건강주스 레시피
벌써 가을이 오고 날씨가 많이 건조해지고 있습니다.건조한 날씨에 시력회복과 눈건강에 도움이 될 주스 레시피를 가지고 왔습니다. 잘 보시고 따라 해주세요.재료 냉동 블루베리 요구르트간단하게 구할 수 있는 재료들이니 한번 만들어보세요!Recipe 블루베리 15알, 작은 요구르트 2개한잔 기준으로 이만큼 넣고 갈아줍니다.저는 두 잔을 만들어 보겠습니다.1분 정도만 갈아주시면 완성입니다. 간단한 재료로 눈 건강 챙기고 건강한 가을 나시길 바랍니다!"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
해독주스, 케일 샐러리 파인애플 코코넛워터 - 임라라 다이어트 레시피
얼마 전 결혼한 엔조이커플 임라라님이 다이어트에 대대대성공 하신 것을 보고 레시피를 가져와 해독주스 겸 아침 건강주스를 만들어보았습니다!잘 보시고 따라 해주세요~재료 케일(즙용), 셀러리, 파인애플, 코코넛워터동네마트나 새벽배송, 마켓컬리등으로 간편하게 구매 가능한 것들이라 꼭 시켜서 해보세요! 효과 직방!!!Recipe 케일 1/2장, 셀러리 1대, 코코넛워터 100ml, 파인애플 동전크기 5조각믹서에 갈기 좋은 크기로 잘라 넣습니다.너무 크지만 않을 정도로 잘라주시고, 저는 일주일치 재료를 시켜놓고 파인애플은 얼려서 사용해요. 갈아 마시면 샤벳 같기도 합니다.질긴 건 없어서 2분 정도 갈아주시면 이렇게 곱게 갈립니다.여러분들도 임라라 다이어트 도전해 보시고 이번 여름 꼭! 다이어트에 성공하시길 바랍니..
상큼한 딸기 하이볼 레시피 - 집에서 완벽한 딸기 하이볼 만드는 법
요즘 떠오르는 술 종류 중 하나인 하이볼. 집에서 간단하게 만들어 볼 수 있는 딸기하이볼 레시피를 소개하겠습니다. 클래식한 하이볼도 좋지만, 색다른 맛을 원한다면 딸기를 넣고 더 상큼하고 완벽한 하이볼을 만들 수 있습니다. 재료신선한 딸기 4~5개 보드카 45ml(1½온스) 라임주스 30ml(1온스) 설탕시럽 15ml(½온스) 소다 10ml 얼음 5개 신선한 민트 잎(장식용, 옵션사항) 만드는 법1. 딸기를 깨끗이 씻어 꼭지를 제거한다. 2. 장식용으로 딸기 몇 개를 얇게 썰어준다. 3. 남은 딸기를 칵테일 칵테일 셰이커나, 볼에 넣고 으깨 과즙이 나올 때까지 곱게 만들어 준다. 4. 셰이커에 얼음을 채우고 단단히 덮고 약 10~15초 동안 세게 흔들어 차게 만들어 준다. 5. 하이볼 잔에 신선한 얼음을..
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