관절염 관리 이렇게 해보세요!
관절염 영양 관리관절염은 관절의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 올바른 영양소 섭취는 관절염의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 관절염에 좋은 영양소입니다.관절염에 좋은 영양소1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 효과가 있어 관절염의 염증을 완화시킬 수 있습니다. 물고기(연어, 참치, 고등어), 호두, 아마씨 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취해 보세요.2. 항산화 물질항산화 물질은 관절의 염증을 줄이고 관절염의 진행을 억제할 수 있습니다. 과일(블루베리, 체리, 포도), 야채(시금치, 당근, 브로콜리), 녹차 등 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취해 보세요.3. 비타민 D비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 관절염의 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다..
2023. 11. 17.
