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건강상식176

제로음료, 하루 몇 캔까지 마셔도 될까? 제로음료는 칼로리가 거의 없고 설탕 대신 인공감미료를 사용해 단맛을 내는 음료입니다. 당뇨 환자나 다이어트를 하는 사람들에게 대체 음료로 인기가 높지만, 과다 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.제로음료 하루 섭취량1. 제로음료의 주요 성분과 건강 영향제로음료의 핵심 성분은 아스파탐(Aspartame), 수크랄로스(Sucralose), 아세설팜칼륨(Acesulfame K) 같은 인공감미료입니다. 이 성분들은 설탕보다 훨씬 강한 단맛을 내지만 칼로리는 거의 없습니다.하지만 인공감미료에 대한 연구 결과는 엇갈립니다.안전하다는 의견미국 식품의약국(FDA), 유럽식품안전청(EFSA) 등은 일정량 이하의 인공감미료 섭취가 안전하다고 평가합니다.부정적인 연구 결과일부 연구에서는 인공감미료가 장내 미.. 2025. 2. 21.
인천시, 65세 이상 어르신 대상포진 무료 예방접종 실시(구별 연락처 안내) 인천시는 2025년부터 만 65세 이상 시민을 대상으로 대상포진 무료 예방접종을 시행합니다. 이는 기존에 기초생활수급자 등 일부 계층에 한정되었던 지원을 전체 65세 이상 인천시민으로 확대하는 조치입니다. 대상포진은 면역력이 약해진 고령층에서 발병률이 높으며, 심한 통증과 합병증을 유발할 수 있어 예방이 중요합니다.예방접종 지원 안내1. 접종 대상 확인: 만 65세 이상(접종일 기준)이며, 인천시에 1년 이상 주민등록을 두고 거주하신 분으로, 이전에 대상포진 예방접종을 받지 않으신 분들이 대상입니다.2. 접종 기관 확인 및 예약: 거주하시는 지역의 보건소나 지정된 위탁의료기관에서 접종이 가능합니다. 접종 전에 해당 기관에 문의하여 예약 및 백신 재고를 확인하시기 바랍니다.3. 필요 서류 준비: 접종 시 .. 2025. 2. 20.
서울시, 대상포진 예방접종: 지원 대상, 절차 안내 서울시 대상포진 예방접종 안내대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 주로 50세 이상의 성인이나 면역력이 저하된 사람들에게서 발병률이 높습니다. 이 질환은 피부 발진과 심한 통증을 동반하며, 심한 경우 대상포진 후 신경통과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 예방접종을 통해 대상포진을 예방하는 것이 중요합니다.대상포진 예방접종의 필요성대상포진 예방접종은 대상포진의 발생을 줄이고, 발생하더라도 증상을 경미하게 하며, 합병증의 위험을 낮출 수 있습니다. 특히 50세 이상의 성인이나 면역력이 저하된 분들은 예방접종을 고려하는 것이 좋습니다. 예방접종을 통해 대상포진의 가장 심각한 합병증인 ‘대상포진 후 신경통’의 발생률을 67%까지 예방할 수 있습니다. 서울시 대상포진 예방접종.. 2025. 2. 19.
신생아 성장 가이드! 1개월부터 12개월까지 꼭 알아야 할 것들 신생아 부모가 꼭 알아야 할 성장 가이드 (1개월~12개월)신생아가 태어나면 부모는 아이의 성장과 변화에 따라 많은 것을 배우고 준비해야 합니다. 신생아는 하루가 다르게 자라며, 각 단계마다 중요한 변화가 나타납니다. 이번 글에서는 신생아부터 12개월까지의 성장 과정과 부모가 주의해야 할 점들을 정리하였습니다.아기 성장 단계별 체크리스트 (112개월)1개월~2개월: 신생아 적응기1. 수면 시간이 길어요신생아는 하루 평균 16~20시간 정도 잠을 자며, 깨어 있는 시간보다 자는 시간이 더 많습니다. 이때 부모는 아이가 스스로 수면 패턴을 찾을 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.✅ TIP낮에는 밝고 활동적인 환경을, 밤에는 어둡고 조 용한 환경을 만들어 주세요.규칙적인 수면 루틴(목~ 가사지, 수유 후 취.. 2025. 2. 14.
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